Het verhaal van Debby  

58 jaar
– 20 kg

“Mijn levensstijl is op 12 weken tijd volledig veranderd”

Ik voel me fantastisch en rijd zelfs weer paard, een droom die uitkomt!

Ik worstelde al langere tijd met mijn gewicht en merkte dat de overgang daar ook geen goed aan deed. Telkens begon ik weer opnieuw met afvallen… Toen de weegschaal uiteindelijk 93 kilo aangaf, schrok ik daar enorm van. Dat was voor mij echt het moment waarop ik besloot dat ik hulp nodig had.

Al meerdere keren had ik het PS. food & lifestyle programma voorbij zien komen op Facebook en de mooie verhalen gelezen van vrouwen zoals ik. Het was tijd om zelf de stap te zetten.

Snelle reactie en een duidelijk plan
Ik nam contact op met een PS. food & lifestyle coach bij mij in de buurt. Gelukkig reageerde Ellen meteen en werd er al snel een eerste afspraak ingepland voor een kennismaking.

Tijdens dit gesprek legde Ellen mij duidelijk uit hoe het PS. programma werkt en wat de mogelijkheden zijn. Dat gaf mij meteen vertrouwen.

Structuur en overzicht
Wat ik vanaf het begin heel prettig vond, was de structuur. Voor iedere dag heb je een doosje met producten en bij elke weekbox zit een weekmenu met een boodschappenlijst. Alles is overzichtelijk en vooral ook erg lekker. Mijn dagen kregen weer structuur en ik merkte dat ik voldoende at op een dag.

Mijn coach gaf mij ook meteen een handige tip: bewaar de dagdoosjes zodat je ze steeds opnieuw kunt vullen bij de start van een nieuwe week. En eerlijk gezegd gebruik ik ze nog steeds.

Samen eten met mijn gezin
Na de eerste weken zag ik al resultaat op de weegschaal. Dat gaf enorm veel motivatie om door te gaan.

Het fijne is dat ik dit gewoon samen met mijn gezin kan eten. Vooral de spaghetti met knoflookgarnalen en een groene salade vind ik echt een topper. Ik maak voor mezelf mijn eigen PS-spaghetti en de rest van het gezin eet gewoon mee. Zo hoef ik geen dubbele maaltijden te koken en blijft het praktisch in het dagelijks leven

Ruim 20 kilo lichter
Inmiddels zijn we een aantal maanden verder en ben ik ruim 20 kilo kwijt. Maar wat ik misschien nog wel mooier vind, zijn de veranderingen in mijn lichaam. Mijn vetpercentage is gedaald van 45,3% naar 33,4% en mijn spiermassa is juist gestegen van 27,8% naar 32,1%.

Ik voel me fantastisch. Zelfs de feestdagen ben ik goed doorgekomen. Mijn coach geeft me de tips en handvatten waardoor het bijna vanzelf gaat. Af en toe gun ik mezelf iets extra’s, zoals de chocoladebonbons met zeezout. Dat voelt echt als een traktatie.

Alles wat ik geleerd heb, pas ik nu automatisch toe: elke dag een half uur stevig wandelen, veel water drinken en letten op voldoende eiwitten. Het zit in mijn systeem.

Mijn droom komt weer dichterbij
Wat voor mij misschien nog wel het mooiste is, is dat een langgekoesterde droom weer dichterbij komt. Als kind heb ik altijd paardgereden, maar door de gewichtsregels bij maneges was dat lang niet meer mogelijk.

Nu zit ik daar weer ruim onder. Deze zomer ga ik eindelijk weer genieten van een bosrit en het verzorgen van een paard. Ik kan echt niet wachten!

Op naar stabiliseren
Ik ben nu bijna op mijn streefgewicht en ga de volgende fase in: stabiliseren. De weegmomenten bij [naam] blijven mijn stok achter de deur, zodat we altijd kunnen bijsturen als dat nodig is. Op naar een stabiel en gezond gewicht!