Wat is verbonden ademhaling precies?
Bij verbonden ademhaling laat je je inademing zonder pauze overgaan in je uitademing, en je uitademing weer in de volgende inademing. Geen stilte, geen vasthouden, een doorgaande, cirkelvormige stroom. Deze manier van ademen brengt je in een veranderde staat van bewustzijn, waarin je zenuwstelsel zich kan ontspannen en oude patronen los kunnen komen.
Het is een techniek die dieper gaat dan een gewone ademoefening. Juist omdat je de controle even loslaat, komt naar boven wat er onder de oppervlakte lag te wachten.
Drie lagen waar deze sessie op kan werken
Je ademhaling is direct verbonden met je autonome zenuwstelsel, het deel van je dat spanning, emotie en waakzaamheid aanstuurt, zonder dat je erover nadenkt. Iedereen komt met een andere vraag naar een ademsessie — het beweegt zich op het niveau waar jij het nodig hebt.
Emotioneel
Verdriet, boosheid, onmacht of spanning die al langer een plek zoekt, krijgt tijdens de sessie de ruimte om te bewegen en los te komen.
Energetisch
Wanneer je je leeg, vermoeid of geblokkeerd voelt, kan de ademhaling je energie weer laten stromen. Vaak met meer helderheid en lichtheid als resultaat.
Trauma & lichaam
Je lichaam onthoudt wat je hoofd is vergeten of niet kan uitspreken. Verbonden ademhaling biedt een zachte, niet-verbale manier om daar ruimte in te brengen, in jouw tempo.
Belangrijk: verbonden ademhaling is geen vervanging voor therapie of medische behandeling. Twijfel je over jouw situatie? Neem gerust vooraf contact op.
“Verbonden ademhaling is geen ontsnapping aan het gevoel. Het is de weg ernaartoe.”
Hoe ziet de sessie eruit?
Een 1-op-1 sessie duurt in totaal twee uur, opgebouwd in drie delen. Je hoeft niets voor te bereiden — neem alleen comfortabele kleding mee en een open houding. De rest gebeurt vanzelf.
Intakegesprek — we bespreken wat jij nodig hebt, waar je mee zit en wat je van de sessie mag verwachten.
Ademsessie — de verbonden ademhaling zelf, begeleid en in jouw tempo.
Nagesprek — ruimte om je ervaring te delen, te laten landen en samen te kijken wat het je heeft gebracht.
Verbonden ademhaling 1-op-1
Voor een losse 1-op-1 sessie van twee uur, inclusief intake- en nagesprek, in de ademwerkruimte bij Take2 Hilversum.
Ik begeleid je stap voor stap
Waar je normaal vooral in je hoofd leeft, plannen, denken, doen, brengt de ademhaling je langzaam naar beneden. Van je hoofd naar je gevoel, en van je gevoel naar je hart. Precies daar, waar je vaak het minst komt, gebeurt het echte werk.
— Ellen van Bree, Take2 Hilversum
Wil je een verbonden ademsessie boeken?
Boek eenvoudig je 1-op-1 sessie van twee uur en ervaar zelf wat verbonden ademhaling voor jou kan betekenen, op emotioneel, energetisch of lichamelijk niveau.
Take2 Hilversum · Lage Naarderweg 73-B · 1217GN Hilversum · 06-41290317 · info@take2.nl