door Ellen van Bree | jan 12, 2026 | Gezondheid, voeding
Foodswaps: van snelle naar langzame koolhydraten Koolhydraten zijn brandstof. Je lichaam zet koolhydraten om in glucose (bloedsuiker). Maar: niet alle koolhydraten werken hetzelfde. Snelle koolhydraten worden snel opgenomen. Je bloedsuiker stijgt snel, je krijgt even... 
door Ellen van Bree | jan 8, 2026 | Bloedtesten, Gezondheid
Vitamines: kleine stofjes, groot effect (en zo merk je een tekort) Moe? Brain fog? Slecht slapen? Vaak verkouden?Dat wordt snel “stress” genoemd, maar vaak is je lijf simpelweg onderbevoorraad. Vitamines sturen je energie, zenuwstelsel, weerstand en herstel aan. Als...