Magnesium lichaamsverzorging/ supplementen

Magnesium is een basisbehoefte

Zuurstof en water zijn essentiële levensbehoeften, dit geldt ook voor Magnesium. Dit mineraal wordt ook wel ‘de vonk van het leven’ of het ‘wondermineraal’ genoemd.

Magnesium is van levensbelang

Magnesium is noodzakelijk voor elke cel in het lichaam, Het is betrokken bij meer dan driehonderd enzymatische processen waaronder de energieproductie.
Magnesium is een onmisbaar mineraal voor zowel lichaam als geest en is betrokken bij maar liefst 300 reacties in ons lijf. Ons lijf is helaas niet in staat om zelf magnesium aan te maken en daarom is het belangrijk om dagelijks de juiste hoeveelheid binnen te krijgen.

Wat zijn de belangrijkste functies van magnesium?
Zenuwstelsel: het draagt bij aan de overdracht van zenuwprikkels en voorkomt hierbij overprikkeling. Dit heeft onder andere te maken met geheugen, stress en mentale balans.
Spieren: calcium zorgt voor het aanspannen van de spieren en magnesium zorgt vervolgens voor de ontspanning van de spieren. De balans tussen deze twee is daarom erg belangrijk.
Metabolisme (omzetting) van koolhydraten en vetten
Synthese (samenstelling) van eiwitten
Ontwikkeling van botten en tanden
Hart- en bloedvatenstelsel: het werkt vaatverwijdend en bloeddrukverlagend.
Energiehuishouding: ATP is een belangrijk energiemolecuul. Bij de aanmaak hiervan speelt magnesium een belangrijke rol
De minder bekende functies zijn de bijdrage aan groei, het functioneren van cellen, immuniteit, geheugen, tandglazuur en de stoelgang.

Wat zijn de oorzaken van een magnesiumtekort?
De bodem is de laatste jaren erg verarmd waardoor het vrijwel onmogelijk is geworden om voldoende magnesium uit onze voeding te halen. Daarnaast zijn stress en het eten van verkeerde (ongezonde) voeding twee belangrijke oorzaken voor een magnesiumtekort.

In welke magnesium vind je voeding terug?
Een hoge dosering aan magnesium vinden we onder andere in de volgende voedingsmiddelen:
Groene bladgroenten
Noten
Granen
Algen
Cacao (biologische pure chocolade boven de 74%)

Heeft een magnesiumtekort invloed op ons brein?
Een magnesiumtekort heeft wel degelijk invloed op ons brein. Breingerelateerde aandoeningen als depressie, epilepsie, autistisch spectrum en neurodegeneratieve ziekten als Alzheimer en Parkinson kunnen door een magensiumtekort verergeren of versnellen. Dit heeft alles te maken met de afname of verandering van zenuwcelstructuren of -functies.