kurkuma staat op de 6e plaats op de oracwaarde tabel Kurkuma staat Op de 6e plaats van de oracwaarde tabel

Voeding/gezondheid en de Oracwaarde

In mijn vrije tijd ben ik altijd veel aan het lezen over voeding en gezondheid. Er is altijd weer iets te leren en ik komt altijd weer interessante dingen tegen. Vandaag las ik een leuk bericht over de Oracwaarde.

Je bent wat je eet!

We zijn er inmiddels van overtuigd dat je bent wat je eet en dat door gezond eten en leven je bepaalde risico’s verminderd. 

Oracwaarde

Een erg interessante waarde hierbij is de Orac waarde. Dit staat voor Oxygen Radical Absorbance Capacity. Kortom, ORAC-eenheden meten de antioxidant capaciteit van levensmiddelen. Hoe hoger de oracwaarde, hoe beter. 

Wat is de functie van antioxidanten? Hoeveel antioxidanten zien wij in de Oracwaarde tabel

Antioxidanten zijn voedingsstoffen die cellen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Deze onstabiele moleculen worden geproduceerd als bijproduct van de normale stofwisseling en zij kunnen cel schade veroorzaken wat leidt tot ontstekingen en andere gezondheidsproblemen. Antioxidanten helpen vrije radicalen te neutraliseren en voorkomen dat ze cel schade veroorzaken.

Bosbessen zijn gunstig voor de gezondheid!

De meesten van ons hebben wel gehoord dat bosbessen zeer gunstig zijn voor de gezondheid. Wist je dat er ongeveer 60 voedingsmiddelen en kruiden bestaan die nog beter zijn? De top 20 voedingsmiddelen met de hoogste ORAC-waarde van voedsel zijn ​​aanzienlijk krachtiger dan de rest (ook al is “de rest” ook heel goed voor je)!

Een dagelijkse volle theelepel ongezoete cacaopoeder gemengd in een heerlijk drankje, bijvoorbeeld rauwe melk, zal waarschijnlijk zorgen voor een lang en gezond leven.

Bestudeer de onderstaande lijst en overweeg om deze kruiden regelmatig aan je dieet toe te voegen. Je zal het verschil na verloop van tijd gaan merken.

Hoe gaat het met jouw voeding? Weet jij wat gezond is voor jou? Wil je daar eens advies over krijgen? Maak dan een afspraak voor een Energetisch morfologische bloedtest ( inclusief 2 consulten )

Klik Hier en maak direct een afspraak
Klik HIER en lees meer over de energetisch morfologische bloedtest

ORAC lijst Waarde Top 100

1Kruidnagel, gemalen314.446
2Sumac zemelen312.400
3Kaneel267.536
4Sorghum, zemelen, rauwe240.000
5Oregano, gedroogd200.129
6Kurkuma, gemalen159.277
7Acai bessen, gevriesdroogd102.700
8Sorghum, zemelen, zwart100.800
9Sumak, graan, ruwe86.800
10Cacaopoeder, zonder suiker80.933
11Komijnzaad76.800
12Maqui bessen, poeder75.000
13Peterselie, gedroogd74.349
14Sorghum, zemelen, rood71.000
15Basilicum, gedroogd67.553
16Chocolade, ongezoete49.926
17Kerrie/Curry poeder48.504
18Sorghum, graan, hi-tannine45.400
19Chocolade, poeder40.200
20Maqui bessen, sap40.000
21Salie32.004
22Mosterdzaad, geel29.257
23Ginger, de grond28.811
24Peper, zwart27.618
25Tijm, vers27.426
26Marjolein, verse27.297
27Goji bessen25.300
28Rijst zemelen, ruwe24.287
29Chili poeder23.636
30Sorghum, graan, zwart21.900
31Chocolade, donker20.823
32Vlas romp lignanen19.600
33Chocolade, halfzoete18.053
34Pecannoten17.940
35Paprika17.919
36Appelbes, rauw16.062
37Dragon, verse15.542
38Gemberwortel, rauw14.840
39Vlierbessen, rauw14.697
40Sorghum, graan, rood14.000
41Pepermunt, verse13.978
42Oregano, verse13.978
43Walnoten13.541
44Hazelnoten9645
45Cranberries, rauw9584
46Peren, gedroogd9496
47Savory, verse9465
48Artisjokken9416
49Bruine bonen, rode8459
50Pink bonen8320
51Zwarte bonen8040
52Pistachenoten7983
53Aalbessen7960
54Pinto bonen7779
55Pruimen7581
56Chocolade, melkchocolade7528
57Linzen7282
58Agave, gedroogd7274
59Appelen, gedroogd6681
60Knoflook poeder6665
61Bosbessen6552
62Gedroogde pruimen6552
63Sorghum, zemelen, wit6400
64Citroenmelisse, bladeren5997
65Sojabonen5764
66Uienpoeder5735
67Bramen5347
68Knoflook, rauwe5346
69Cilantro verlaat5141
70Wijn, Cabernet Sauvignon5034
71Frambozen4882
72Basilicum, verse4805
73Amandelen4454
74Dille4392
75Zwartogenboon4343
76Appelen, Red Delicious4275
77Perziken, gedroogd4222
78Rozijnen, wit4188
79Appelen, granny smith3898
80Dadels3895
81Wijn, rood3873
82Aardbeien3577
83Pindakaas, glad3432
84Aalbessen, rood3387
85Vijgen3383
86Kersen3365
87Kruisbessen3277
88Abrikozen, gedroogd3234
89Pinda’s, alle soorten3166
90Witte kool, rode3145
91Broccoli3083
92Appels3082
93Rozijnen3037
94Peren2941
95Agave2938
96Bosbessensap2906
97Kardemom2764
98Guava2550
99Sla, rode blad2380
100Concord druivensap2377

Plan direct jouw behandeling of adviesgesprek in

 Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten! 😊

Foto ellen van bree Take2

Adres Take2 Hilversum

Take2 Hilversum
Lage Naarderweg 73-A
1217GN Hilversum

Heb je een vraag?

Neem telefonisch of via WhatsApp contact met mij op. We komen graag je in contact.