Onderzoek Tno: Leefstijlinterventie diabetes Type2

Suikerziekte behandelen met leefstijlinterventies 🏃‍♂️🍎

Thema: Gezondheid en leefstijl 🏥
Miljoenen Nederlanders bewegen te weinig, eten ongezond, hebben overgewicht en lopen daarmee het risico om diabetes type-2 te ontwikkelen. Het goede nieuws: dankzij gerichte leefstijlinterventies kan deze ziekte vaak effectief behandeld en – beter nog – voorkomen worden. 🌟

Probleem ⚠️

Diabetes is één van de meest voorkomende chronische ziektes in Nederland. Bij diabetes is de regulering van het suikergehalte in het bloed (suikerspiegel) verstoord. Ruim 1,2 miljoen Nederlanders heeft diabetes, waarvan meer dan negentig procent type-2, veelal als gevolg van overgewicht, het hebben van te veel buikvet en/of een ongezonde leefstijl, in combinatie met erfelijke aanleg. 🩸

Oplossing 💡

Leefstijl is van grote invloed op het ontstaan en verloop van diabetes type-2. Maar het precieze effect van voeding, beweging en slapen op de suikerspiegel verschilt van mens tot mens. In het door TNO geleide onderzoek “Gluco Insight” werden 41 personen met type-2 diabetes gemonitord op het gebied van voeding en beweging. Daarbij werd het effect van verschillende voedingspatronen en bewegingsvoorschriften gemeten. 📊

Impact 🌍

De kennis uit Gluco Insight maakt een effectieve behandeling met een persoonlijk leefstijladvies bij (beginnende) diabetes type-2 mogelijk. Met name voedingsinterventies blijken zeer effectief. Zo is het effect van een zeer koolhydraatarm menu op de gemiddelde suikerspiegel na vier dagen net zo groot als behandeling met een veelgebruikt diabetesmedicijn (metformine). 🍽️

Wat is diabetes? 🤔

Diabetes mellitus, ook wel ‘suikerziekte’ genoemd, betekent dat de hoeveelheid suiker (glucose) in het bloed chronisch verhoogd is. Dit komt omdat het lichaam (bijna) geen insuline (type-1) of te weinig (type-2) aanmaakt, of doordat het lichaam ongevoeliger is geworden voor insuline (type-2). Insuline zorgt ervoor dat lichaamscellen glucose opnemen en als brandstof gebruiken. 💉

Bij de behandeling van type-1 diabetes is insuline (in de vorm van injecties of met behulp van een pomp) onvermijdelijk, maar bij type-2 diabetes is – zeker in het beginstadium – veel gezondheidswinst te boeken met een verbeterde leefstijl. 🏃‍♀️

Leefstijlinterventies 🥗

Meer bewegen en anders eten zijn cruciaal. “We begrijpen steeds beter het effect van voeding, beweging en slaap op het ontstaan en verloop van diabetes type-2”, vertelt Iris de Hoogh, gespecialiseerd in onderzoek op het snijvlak van voeding en gezondheid bij TNO en het Leids Universitair Medisch Centrum. 🧠

“Dankzij deze nieuwe inzichten worden leefstijlinterventies een reëel alternatief voor medicijnen.” En dat is goed nieuws, aangezien ruim 1,1 miljoen Nederlanders diabetes type-2 heeft. Het is daarmee één van de meest voorkomende chronische ziektes in ons land. 🇳🇱

Gezonde voeding 🍏

Diabetes type-2 wordt vaak veroorzaakt door gebrek aan beweging, een ongezond voedingspatroon en overgewicht, naast ouderdom en erfelijke aanleg. Dat een actieve leefstijl, gezonde voeding en meer slaap het verloop van deze ziekte kan remmen en soms zelfs omkeren, was al bekend. “Maar we hadden ook het vermoeden dat er individuele verschillen bestaan in de effectiviteit van bepaalde leefstijlinterventies. Dat hebben we met ons onderzoek precies in kaart gebracht.” 📈

Voor het onderzoek “Gluco Insight” werden 41 mensen met diabetes type-2 uitgerust met een glucosesensor, die op de bovenarm werd aangebracht en tien dagen lang continu meet (elke 5 minuten een meting), waarbij de proefpersonen telkens verschillende leefstijlvoorschriften meekregen. ⏱️

Zoals wandelen na elke maaltijd, elk uur even intensief bewegen, en twee verschillende diëten: een mediterraan dieet en een zeer koolhydraatarm dieet. De proefpersonen kregen een sporthorloge om hun beweeg- en slaapgedrag te meten en een app voor het bijhouden van voedingsinname. 📱

De Hoogh: “Dit leverde ons een schat aan data op. We konden precies het effect van voedselinname op de glucosespiegel volgen, in het samenspel met beweging en slaap.” 📊

Belangrijke inzichten 💡

Het onderzoeksteam kwam tot enkele belangrijke inzichten, vertelt De Hoogh. “Allereerst blijken er inderdaad grote individuele verschillen te zijn in het effect van voeding op de bloedsuikerspiegel. Bij de één schiet de suikerspiegel na het eten van koolhydraten direct omhoog, bij een ander gebeurt er nauwelijks iets. Maar ook het effect van bewegen is individueel bepaald. Voor de ene groep bleek het voordelig om vóór het eten vijftien minuten actief te zijn, bij de andere groep juist erna.” 🏃‍♂️

Een andere eyeopener was de impact van voeding: het zeer koolhydraatarme menu had na vier dagen gemiddeld net zo’n positief effect op de bloedsuikerspiegel als een veelgebruikt diabetesmedicijn. “Best spectaculair”, concludeert De Hoogh. 🌟

Bron: TNO

Heb je vragen of wil je meer informatie? Neem gerust contact met mij op of maak direct online een afspraak voor een vrijblijvend en kosteloos adviesgesprekje van een half uur! 😊

klik hier om online een afspraak te maken