Kleur van je ontlasting: dit zegt poepkleur over je gezondheid 🌈

Je ontlasting kan veel vertellen over je gezondheid. Niet alleen de vorm (zoals we in deel 1 zagen), maar ook de kleur van je ontlasting geeft waardevolle signalen. Vaak hangt de tint samen met wat je hebt gegeten, maar soms kan het wijzen op problemen in je spijsvertering of darmen.

Bruine ontlasting – normaal en gezond

Een lichtbruine tot donkerbruine kleur is meestal een teken dat alles goed werkt. Poep is van nature bruin door afbraakproducten in galvloeistof.

Witte puntjes in je ontlasting

Zie je witte stipjes of streepjes? Dit kunnen (lint)wormen of fragmenten daarvan zijn. Neem bij twijfel contact op met je huisarts.

Gele ontlasting – vetvertering in de war

Een gele kleur van je ontlasting kan wijzen op te veel vet in de ontlasting, vaak door een tekort aan spijsverteringsenzymen. Je lichaam kan moeite hebben om vet goed af te breken.

Groene ontlasting – voeding of medicatie

Eet je veel groene bladgroenten, dan kan je ontlasting groen kleuren. Maar ook antibioticagebruik of een verstoorde darmflora (dysbiose) kan een groene kleur veroorzaken.

Zwarte of donkerbruine ontlasting

Donkere ontlasting kan komen door ijzersupplementen. Maar het kan ook wijzen op een bloeding in maag of darmen. Als dit vaker voorkomt: neem contact op met een arts.

Rode ontlasting – voeding of bloed

Rode poep kan een onschuldig gevolg zijn van bieten of rode kleurstoffen. Soms wijst het echter op bloed in de ontlasting, bijvoorbeeld door aambeien of een bloeding in de darmen.

Oranje ontlasting – kleurstoffen en groenten

Een oranje kleur van je ontlasting komt vaak door voedingsmiddelen met betacaroteen, zoals wortels en pompoen. Dit is meestal onschuldig.

Grijze ontlasting – let op gal en lever

Een grijze of kleikleurige ontlasting kan duiden op te weinig gal of onvoldoende vetvertering. Mogelijk speelt er een probleem met de lever, alvleesklier of galwegen. Blijft dit aanhouden, raadpleeg dan een arts.

Waarom de kleur van je ontlasting checken?

De kleur van je ontlasting kan belangrijke signalen geven over je gezondheid. Vaak is er een onschuldige verklaring, zoals voeding of supplementen. Maar soms is het een teken dat je lichaam extra aandacht nodig heeft.

Dus: kijk gerust even achterom 🚽 – je darmen vertellen je meer dan je denkt.
Twijfel je nog? Neem dan altijd contact op met een professional.