Nieuws
Een plek om te vertragen. Weer voelen wat er belangrijk is.
Verbonden ademhaling is geen ontsnapping aan het gevoel. Het is de weg ernaartoe!
Geslaagd! Opleiding Ademwerk voor Zorgprofessionals afgerond
Trots mag ik het delen: ik ben geslaagd voor de opleiding Ademwerk voor Zorgprofessionals!
Wat een bijzondere reis is dit geweest.
Ademwerk Begeleidingstraject Ronde 2
Het introductietraject is een groot succes. Ik wil nog 5 mensen deze kans geven om dit traject te volgen voor €250 in plaats van €500. Er zijn al 2 plekken vergeven — dus nog maar 3 plekjes over!
Emotie-eten stoppen? Begin met ademen.
Het is acht uur ’s avonds. De dag was zwaar, je bent thuis, en voor je het weet sta je met een zak chips voor de open koelkast. Niet omdat je honger hebt. Je wist het al terwijl je de kast opendeed.
Als je jezelf hierin herkent, ben je een emotie-eter. En dat is geen karakterfout, geen gebrek aan wilskracht — het is een strategie van je zenuwstelsel om met een gevoel om te gaan dat je liever niet voelt.
Take a deep Breath 2 | Introductie Ademwerk Hilversum
Een unieke kans voor 5 mensen met verschillende doelen om samen met een gediplomeerd ademcoach ( 1 op 1) echt aan jezelf te werken — Investeer in jezelf op een manier die je raakt. Met ademwerk ga je op ontdekking — naar meer rust, meer inzicht, meer jij. Dit...
Actie juni 20 % korting Body-shaper
Body-Shaper cellulite & vet verbranden pijnloos en zonder hersteltijd Woon je in Hilversum, het Gooi of omgeving Bussum, Naarden, Laren of Blaricum en wil je iets doen aan hardnekkige cellulite, overtollig vet of een slappe huid? Bij Take2 Hilversum helpen we je...
Waarom ben ik altijd moe ook al slaap ik genoeg?
Je hebt acht uur geslapen. Je wekker gaat. En toch voel je je alsof je nauwelijks je ogen open kunt houden. Koffie helpt even, maar rond twee uur 's middags zak je alweer weg. Herkenbaar? Dan ben je zeker niet de enige. Chronische vermoeidheid is een van de meest...
Benen Boost Actie mei
Benen Boost in mei – 20% korting Voelen je benen zwaar, houd je vocht vast, ziet je huid er wat grauw uit na de winter of merk je dat cellulite zichtbaarder is geworden?Dan is dit hét moment om je lichaam weer te activeren en je huid te laten stralen. Jouw behandeling...
Zomerslank, lees het verhaal van Debby
Het verhaal van Debby 58 jaar- 20 kg “Mijn levensstijl is op 12 weken tijd volledig veranderd” Ik voel me fantastisch en rijd zelfs weer paard, een droom die uitkomt! Ik worstelde al langere tijd met mijn gewicht en merkte dat de overgang daar ook geen goed aan...
My Brain and Heart Divorced
🌿 Terug naar je adem – terug naar jezelf Gisteren ben ik gestart met mijn opleiding ademwerk.En eerlijk… het voelt alsof er weer een puzzelstukje op z’n plek valt. In mijn werk kijk ik al naar voeding, lichaam en balans.Maar ademhaling… die zit overal onder.Het is...
De waanzinnige metamorfose van Marije
De waanzinnige metamorfose van Marije Meer dan afvallen alleen bij Take2hilversum food body soul Soms komt er iemand binnen waarvan je voelt: dit wordt een traject met impact.Marije was zo iemand. Niet omdat het “moeilijk” moest zijn, maar omdat ze er écht voor wilde...
Verbonden door energie: wetenschap/ ontspanningsmassage/reiki
Waarom aanraking zoveel meer doet dan ontspannen jan 19, 2026 | Geen categorie Ontspanningsmassage en reiki worden vaak gezien als “zacht”, maar steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien dat aanraking een diep meetbaar effect heeft op het zenuwstelsel, het...
Foodswaps: van snelle naar langzame koolhydraten
Foodswaps: van snelle naar langzame koolhydraten Koolhydraten zijn brandstof. Je lichaam zet koolhydraten om in glucose (bloedsuiker). Maar: niet alle koolhydraten werken hetzelfde. Snelle koolhydraten worden snel opgenomen. Je bloedsuiker stijgt snel, je krijgt even...
Vitamines: kleine stofjes met een groot effect..
Vitamines: kleine stofjes, groot effect (en zo merk je een tekort) Moe? Brain fog? Slecht slapen? Vaak verkouden?Dat wordt snel “stress” genoemd, maar vaak is je lijf simpelweg onderbevoorraad. Vitamines sturen je energie, zenuwstelsel, weerstand en herstel aan. Als...
Gelukkig nieuwjaar. Ik gun het je zo!
Wat een jaar was dit. Niet eentje die je netjes opvouwt en in een la legt, maar eentje die je langzaam leert dragen alsof het vanzelf gaat. ✨ Mijn grootste les van het afgelopen jaar?Steeds vaker in het moment leven. Minder duwen, meer meebewegen. Vertrouwen dat...
januari reset full body arosha detox ( 2 uur) 35% korting
Januari reset: fris 2026 in (zonder “detox-drama”) Na december voelt januari soms alsof je lichaam even “opstarttijd” nodig heeft. Meer suiker, meer zout, later naar bed, minder ritme, misschien wat vaker alcohol. Dat is normaal. Je hoeft niks te compenseren of te...
Spijkermat bij stress: jouw 10 minuten naar rust (en beter slapen) 🧘♀️🌙
Voelt je hoofd nog “aan” als je in bed ligt? Een spijkermat kan een verrassend simpele manier zijn om je lichaam te helpen ontladen. In 10 minuten geef je je zenuwstelsel het signaal: het is veilig, we mogen zakken. In deze blog lees je hoe je start, hoe je opbouwt en...
Take2 Food & Lifestyle: een traject voor jong én ouder..
Take2 Food & Lifestyle: een traject voor jong én ouder (ook als je bij de huisarts niet verder komt) Bij Take2 Food & Lifestyle zie ik dagelijks een mooie mix van jonge én oudere klanten. En eerlijk: dat is precies waarom dit traject zo goed werkt. Want...
Download hier gratis de inspiratie voor het kerstmenu
KLIK HIER VOOR GRATIS KERSTINSPIRATIE VAN PS FOOD & LIFESTYLE Wil je meer weten over het ps food & lifestyle programma of van één van de andere trajecten van Take2 food body soul? Maak dan online een afspraak voor een gratis advies gesprek welk traject het...
Nieuwe Richtlijnen Goede Voeding 2025: wat is er veranderd?
De Gezondheidsraad heeft in december 2025 de richtlijnen voor eiwitbronnen aangescherpt. De rode draad:minder (rood) vlees, meer plantaardig, extra aandacht voor milieu én gezondheid. Gezondheidsraad+1 De belangrijkste punten: Peulvruchten→ Nieuw: eet minimaal 250...
Sinterklaas Tips
Sinterklaas is weer in het land. Wij bieden je graag tips en recepten om verantwoord het sinterklaasfeest door te komen! Sinterklaas is weer in het land, hij komt vanuit de Spaanse kant. Hij heeft wat lekkers meegenomen, ook voor jou is hij niet voor niks gekomen....
Magnetron, plastic en gezondheid: hoe (on)schuldig is die snelle opwarmer eigenlijk?
1. Verandert de magnetron de structuur van je eten? In sommige natuurgeneeskundige artikelen wordt gesteld dat magnetronstraling de moleculaire structuur van voedsel verandert. Er worden onder andere oudere studies genoemd: Een onderzoek uit 1975 waarin groente (zoals...
Honger in 3 smaken: leer je lichaam weer “lezen”
Honger is niet alleen een knorrende buik. Je lichaam en brein sturen de hele dag door subtiele (en soms minder subtiele 😅) signalen: uit je maag, vetweefsel, hormonen, emoties én je darmen.Hoe beter jij die signalen leert herkennen, hoe makkelijker het wordt om:...
Vuurcuppen (ook wel firecupping), wat is dit?
Plan hier je afspraak /Let op Actie december 50 % korting op een vuurcupping behandeling Wat is vuurcuppen? Vuurcuppen (ook wel fire cupping) ziet er voor veel mensen best indrukwekkend uit: glazen cups, een klein vlammetje en ronde afdrukken op de huid. Toch is het –...
Wat is Oil Pulling?
Een Holistische Visie bij Take2HilversumBij Take2Hilversum werk ik met een holistische benadering: ik kijk niet alleen naar symptomen, maar naar het grotere plaatje van iemands gezondheid. Daarbij komt vaak ook de mondgezondheid ter sprake — want wat er in je mond...
Lees het verhaal van Jolanda
Jolanda"Een nieuw hoofdstuk: van emotie-eter naar energiek en zelfverzekerd*" Ik wilde mijn leven weer terug In oktober 2024 besloot ik dat het tijd was om de knop om te zetten. Al sinds mijn twintigste worstelde ik met mijn gewicht, maar ik was nog nooit zo zwaar...
🌿 Het roer gaat om
tijden veranderen, en ook bij mij gaat het roer een beetje om. Omdat de kosten de pan uit rijzen, maar ik mijn prijzen graag hetzelfde wil houden, heb ik besloten een paar dingen anders te doen. Per 1 november huur ik een nieuwe, kleinere ruimte — op hetzelfde adres....
Wereld Diabetes Dag – een belangrijk moment om bij stil te staan
Wat is diabetes precies? Bij diabetes raakt de suikerhuishouding in het lichaam ontregeld. Je bloedsuiker stijgt te veel, omdat het lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of omdat het daar minder goed op reageert.Insuline is het hormoon dat ervoor zorgt dat glucose uit...
Alles over antioxidanten in thee – natuurlijke bescherming in een kopje
Alles over antioxidanten in thee – natuurlijke bescherming in een kopje Thee is veel meer dan een verwarmend drankje – het is een bron van krachtige antioxidanten die jouw lichaam beschermen tegen vrije radicalen. Deze stoffen helpen cellen gezond te houden, vertragen...
Schoonheid begint van binnenuit met de kracht van de natuur
Echte schoonheid begint van binnenuit. Met butterfly pea thee – ook wel blauwe vlinderbloem-thee – geef je jouw huid én lichaam een natuurlijke boost.Deze bijzondere bloem uit Zuidoost-Azië is niet alleen betoverend blauw, maar zit vol antioxidanten die je huid...
🥖 Waarom het niet gezond is om altijd brood te eten
Voor veel mensen hoort brood bij de dag: een boterham bij het ontbijt, eentje onderweg en weer een paar bij de lunch. Makkelijk, snel en vertrouwd.Maar wist je dat te veel brood juist de balans in je lichaam kan verstoren? Brood bevat vaak tarwegluten, gist, suikers...
De verborgen invloed van ultrabewerkte voeding op je brein
Waarom moderne voeding meer doet dan alleen je maag vullen We weten allemaal dat wat we eten invloed heeft op ons lichaam. Maar wist je dat voeding ook diep ingrijpt in je hersenen?Steeds meer onderzoek toont aan dat ultrabewerkte voedingsmiddelen – zoals snacks,...
Het roer gaat om 🌿
per 1 november! 🌿 Het roer gaat om bij Take2 Hilversum – samen houden we het haalbaar De tijden veranderen, en ook bij mij gaat het roer een beetje om bij Take2 Hilversum.Omdat de kosten blijven stijgen, maar ik mijn prijzen graag hetzelfde wil houden, heb ik besloten...
Bindweefselmassage gelaat & decolleté: verjonging en wellness in één behandeling
Bindweefselmassage gelaat & decolleté: verjonging en wellness in één behandeling Wil je je huid een stevige boost geven én tegelijkertijd ontspannen? Dan is een bindweefselmassage voor gelaat en decolleté precies wat je zoekt. Deze behandeling combineert...
5x koolhydraatarme traybakes
oe handig en lekker is een traybake recept? Oftewel een recept waarbij je alle ingrediënten op de bakplaat legt, de oven inschuift en jij je handen verder vrij hebt. Ondertussen kun je een simpel bijgerecht maken en alvast wat opruimen, nog even de kids helpen met...
Voedselintolerantie of voedselallergie?
Voedselintolerantie of voedselallergie: wat is het verschil? Veel mensen ervaren klachten na het eten van bepaalde producten, maar het is niet altijd duidelijk of dit komt door een voedselallergie of een voedselintolerantie. Hoewel de klachten soms op elkaar lijken,...
Ontdek de kracht van vuur-cupping
Vuurcupping behandeling: ontspanning en herstel door vacuümcups Vuurcupping is een traditionele behandelmethode die helpt om spanning, pijn en blokkades in het lichaam te verlichten. Bij deze therapie verwarm ik glazen cups kort van binnen. Het vuur in de cup...
Bloedgroepdieet: wat is het en werkt het voor jou?
Misschien heb je er al eens van gehoord: het bloedgroepdieet of bloedgroepeten. Het idee hierachter is dat jouw bloedgroep invloed kan hebben op hoe je lichaam reageert op bepaalde voedingsmiddelen. Door je voeding af te stemmen op je bloedgroep zou je beter in balans...
Wat zegt poep over je gezondheid/ deel 3
Ontlasting en gezondheid: wat jouw stoelgang vertelt Je ontlasting is meer dan alleen afval. Het is een waardevolle graadmeter voor je gezondheid en je spijsvertering. Door even achterom te kijken na een toiletbezoek, krijg je inzicht in hoe jouw darmen functioneren....
Benen om van te houden
Van benen verstoppen naar benen om van te houden Ik hou ervan om vrouwen weer van hun benen te laten houden.Zelf heb ik er namelijk ook niet altijd zo over gedacht. Vroeger had ik een hekel aan mijn benen. Ze voelden zwaar, zagen er niet uit zoals ik wilde en ik deed...
Afvallen tijdens de overgang
Wat is de overgang precies? Wat gebeurt er in je lichaam, met je hormonen en waarom wordt afvallen ineens een stuk lastiger? Ik leg het je uit en geef je tips. De overgang, helaas moeten wij vrouwen daar allemaal aan geloven. Zo rond het 50ste levensjaar veranderen de...
wat zegt poep over je gezondheid/ deel 2
Kleur van je ontlasting: dit zegt poepkleur over je gezondheid 🌈 Je ontlasting kan veel vertellen over je gezondheid. Niet alleen de vorm (zoals we in deel 1 zagen), maar ook de kleur van je ontlasting geeft waardevolle signalen. Vaak hangt de tint samen met wat je...
Intuïtieve massage: jouw moment van rust en herstel
Intuïtieve massage: jouw moment van rust en herstel Soms heeft je lichaam iets nodig wat woorden niet kunnen geven: zachtheid, aandacht en ontspanning. Een intuïtieve massage is precies dat. Geen vaste technieken of standaard grepen, maar een zachte massage die...
Wat zegt jouw poep over je gezondheid?
Waarom je altijd even achterom moet kijken 🚽 Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar je ontlasting kan veel vertellen over je gezondheid en voeding. Even achterom kijken na een toiletbezoek is dus niet gek – het kan juist waardevolle signalen geven over hoe je...
Wat dieren doen voor je gezondheid en stress
Dieren en gezondheid 🐾 – waarom dieren je helpen ontspannen Op Dierendag, 4 oktober, zetten we onze huisdieren extra in het zonnetje. Maar wist je dat de band tussen dieren en gezondheid veel dieper gaat dan alleen gezelschap? Dieren kunnen stress verminderen, zorgen...
Wereld Glimlach Dag Ontspan, voel en straal!
Wist je dat het vandaag Wereld Glimlach Dag is? Een dag die in het teken staat van vriendelijkheid, positiviteit en natuurlijk… een stralende glimlach. En hoe fijn is het als die glimlach vanzelf op je gezicht verschijnt, simpelweg omdat je je goed voelt? Een van de...
Gemberthee: dé gezonde winterdrank om je weerstand te verhogen
Wanneer het buiten kouder wordt, verlangen we vaak naar iets dat ons verwarmt én goed is voor onze gezondheid. Gemberthee is daarvoor de perfecte keuze. Deze kruidige drank gemaakt van verse gemberwortel ondersteunt je weerstand, geeft je energie en helpt je lichaam...
Actie oktober
Oktober Actie!Tijd om jezelf wat extra ontspanning te gunnen!I n oktober krijg je een heerlijke combi-deal:✨ 15 min moxa-lamp (normaal €20)✨30 min rug- & nekmassage met bindweefselmassage en/of cupping (normaal €44)💛 Samen nu van €64 voor slechts €50!Perfect om je...
Even weg!
🌞 Even weg! 🌞Vanaf 12 september ben ik op vakantie in het zonnige Spanje. Even opladen, genieten en inspiratie opdoen.Op 29 september ben ik weer helemaal terug – met frisse energie en nieuwe ideeën om jou te helpen ontspannen en in balans te komen. Wil je alvast een...
Take2 zaterdagopening 5 juli korting €50
Gun jezelf deze ervaring – je verdient het Ben je nog nooit eerder bij Take2hilversum geweest en wil je kennismaken met een heerlijke ontspanningsmassage van top tot teen of een ontspannende voetreflex behandeling? Zaterdag 5 juli open ik speciaal voor jou de deuren...
De vergeten kunst van lichaamstaal
Leren luisteren naar je lichaam: de vergeten kunst van de lichaamstaal We leven in een tijd waarin we meer dan ooit over onze gezondheid weten. We dragen horloges die onze slaap meten, apps die onze voeding bijhouden, meters die onze bloedsuiker controleren. We...
Actie juni: Benen Boost €93 korting
🌞 Juni Actie: De Benen Boost! 🌞 Durf weer met blote benen in de zon! Heb jij last van cellulite of een huid die wat stevigheid mist? Dan is dit hét moment om jouw benen een boost te geven met onze exclusieve Arosha Fibrocel+ behandeling – speciaal ontwikkeld om de...
Hoe belangrijk is lymfedrainage? Zonder stroming stokt de genezing.
Zit een disfunctioneel afvoersysteem achter chronische symptomen? Inzicht in de rol van het lymfestelsel in de gezondheid van de darmen, hormonen en het immuunsysteem 114 mei 2025door Davida Syne, ND maak online een afspraak voor een lymfedrainage/ kies voor de optie...
Jouw Dagelijkse Boost voor gezondheid: multivitamine
Het Belang van Multivitaminen: Jouw Dagelijkse Boost voor Gezondheid! 🌟 In onze drukke moderne wereld kan het een uitdaging zijn om elke dag alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Hier komen multivitaminen om de hoek kijken! Deze supplementen bevatten een...
Energetische blokkades
Energetische blokkades zijn verstoppingen in je energieveld, zoals je aura of chakra's, waar de energie niet goed door kan stromen. Dit kan leiden tot fysieke, emotionele en mentale klachten. Maar hoe ontstaan deze blokkades en hoe kun je ze oplossen? Hoe ontstaan...
Afvallen met injecties: wondermiddel of toch niet?
Injecties om af te vallen Het zal de afgelopen maanden waarschijnlijk niet aan je voorbij zijn gegaan. Er is een afvaltrend gaande waarbij men injecties gebruikt om in een korte periode veel te kunnen afvallen. Dat klinkt te mooi om waar te zijn. Maar is dat het ook?...
Alles Bestaat Uit Trillingen: De Basis van Ons Bestaan
Alles Bestaat Uit Trillingen: De Basis van Ons Bestaan Alles om ons heen, inclusief ons eigen lichaam, bestaat uit energie en heeft een unieke trillingsfrequentie. Deze trillingen zijn de basis van ons bestaan en beïnvloeden hoe we ons voelen en functioneren. Maar wat...
Intuïtief eten
Luister naar je Lichaam Heb je ooit gemerkt dat je lichaam precies weet wat het nodig heeft? We hebben de echte professional als het over voeding gaat lang onderschat: ons eigen lichaam. Het lichaam weet het allerbeste wat het nodig heeft en kan dat zelfs...
Onderzoek Tno: Leefstijlinterventie diabetes Type2
Suikerziekte behandelen met leefstijlinterventies 🏃♂️🍎 Thema: Gezondheid en leefstijl 🏥Miljoenen Nederlanders bewegen te weinig, eten ongezond, hebben overgewicht en lopen daarmee het risico om diabetes type-2 te ontwikkelen. Het goede nieuws: dankzij gerichte...
emb bloedtest
Holistische Benadering bij de Energetisch Morfologische Bloedtest 🌿🩸 Bij Take2 in Hilversum heeft Ellen een holistische visie over gezondheid en welzijn. De Energetisch Morfologische Bloedtest (EMB) is een krachtig hulpmiddel om inzicht te krijgen in jouw algehele...
Omega-3
Het Belang van Omega-3 Vetzuren 🐟🥑 Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetten die een cruciale rol spelen in verschillende lichaamsfuncties. Omdat ons lichaam deze vetzuren niet zelf kan aanmaken, moeten we ze via onze voeding binnenkrijgen. Omega-3 vetzuren zijn...
“echte verhalen” Reis van Wendy
Mijn Reis, verhaal van Wendy Eerste en Tweede Infectie Vier jaar geleden werd ik geveld door Corona en helaas na drie maanden nog een keer. Beide keren was ik heel heftig ziek. Na de tweede keer ben ik rustig aan weer aan het werk gegaan en heb ik geprobeerd het...
Tips Zelfliefde
Zelfliefde Zelfliefde is essentieel omdat het je helpt om een gezonde relatie met jezelf te ontwikkelen en je welzijn te verbeteren. Door van jezelf te houden, kun je beter omgaan met stress en uitdagingen in het leven. 💖 Tips voor meer zelfliefde: Dagelijkse...
“echte” verhalen Succesverhaal Olenny
🌟🌟🌟🌟🌟 2 dagen geleden Nieuwe google review Ik wilde weer gelukkig zijn in mijn eigen lichaam. 😊 Ik had verschillende afvalmethodes geprobeerd, maar zonder het gewenste resultaat. Het voelde alsof ik in het verkeerde lichaam zat. Shoppen deed ik niet meer, want ik vond...
Buikvet verliezen doe je zo!
Maak online een afspraak wanneer het jou uitkomt. Buikvet verliezen doe je zo! 🏃♀️💪 Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om gemakkelijker buikvet te verliezen. Eet bijvoorbeeld 3 uur voor het slapen niets meer. We geven je 5 tips om buikvet te verliezen. 🌙 Vaak...
Kerstmenu Tip Ps food & lifestyle
Gezond en stralend de feestdagen in met deze tips ( Download het Ebook HIER ) De feestdagen staan voor de deur! Als jouw coach wil ik je graag een waardevolle tipmeegeven om deze tijd gezond en energiek door te komen.Een eenvoudige maar effectieve manier om...
Koolhydraatarm Weekmenu: Lente
PS. food & lifestyle, Koolhydraatarm weekmenu: lente Het is weer lente! Het zonnetje schijnt weer wat vaker, de dagen worden langer en we krijgen weer meer behoefte aan frissere gerechten. Dit weekmenu bevat heerlijke verantwoorde gerechten die ook nog eens...
VakantieTips!
Gezond genietenEindelijk is het zover! Je welverdiende vakantie naar het buitenland of blijf je in Nederland? Waar je ook heen gaat,op je vakantiebestemming is het allemaal net even wat lastiger om je goed aan het PS. food & lifestyle programma te houden. Met deze...
Hoe gaat het met jouw gezondheid?
jouw gezondheid is belangrijk. In deze maatschappij wordt het steeds lastiger om gezond te leven. Ik help je graag op weg
🌱 Ontdekkingen, gezondheid en geluk: mijn levensreis! 🌱 Studeren is mijn passie geworden, naast mijn werk. Hoe meer ik leer, hoe meer ik besef dat ik nog zoveel niet weet. Mensen vragen me vaak: “Hoe houd je het vol?” Maar het menselijk lichaam en onze gezondheid zijn...
Kimm uit Hilversum
Zo blij dat Ellen op mijn pad is gekomen Zo blij dat Ellen op mijn pad is gekomen!Inmiddels ben ik ongeveer 25 kilo afgevallen met PS food en lifestyle en daar ben ik zo blij mee. Streng maar recht-vaardig De begeleiding door Ellen is fantastisch, ze is streng maar...
Vanessa “ik was stikjaloers”
Afvallen naar een gezond gewicht Ik ben bijzonder trots op Vanessa. Vanessa zit nog midden in het traject van afvallen met #psfoodandlifestyle. Ze heeft een super leuke update geschreven. Heb jij ook al van alles geprobeerd net zoals Vanessa? Wil je nog steeds een...
Ben je klaar voor een frisse start?
Ben je klaar voor een frisse start? Ik geloof dat het niet draait om minder eten, maar anders: minder koolhydraten en meer eiwitten. Het starterspakket maakt beginnen met het PS. food & lifestyle programma heel makkelijk!Dit kun je verwachten: 📦 7...
Succesverhaal Philippe
De ervaring van Philippe Philippe 63 jaar Toen ik jong was had ik al een beetje overgewicht, echter kon ik dit beheersen door een sportief leven en daarna ook een actieve baan bij de marine. Naarmate ik ouder werd, begonnen de kwetsuren zich op te stapelen en werd het...
Succesverhaal Joke
De ervaring van Joke Joke 61 jaar “Ik zat niet lekker in mijn vel en had allerlei (lichamelijke) klachten en vond dat het zo niet langer kon: het was tijd voor actie!” Ps food & lifestyle biedt veel structuur De eerste fase van het PS. food & lifestyle...
Succesverhaal Suzanne
De ervaring van Suzanne Suzanne 52 jaar 10 jaar geleden was mijn gewicht vrij stabiel. Helaas zorgden een rughernia, corona en de overgang zorgden voor extra kilo’s. Ik had steeds meer moeite om te bewegen en ik zat niet goed in mijn vel. "Het verbaasde mij hoe goed...
Oracwaarde
Kurkuma staat Op de 6e plaats van de oracwaarde tabel Voeding/gezondheid en de Oracwaarde In mijn vrije tijd ben ik altijd veel aan het lezen over voeding en gezondheid. Er is altijd weer iets te leren en ik komt altijd weer interessante dingen tegen. Vandaag las ik...
Sinterklaastips!
Gisèle uit Hilversum
Vorig jaar zat ik lichamelijk niet goed in mijn vel. Ik was veel aangekomen 77 kg met een lengte van 1,69, mijn buik zat in de weg, paste mijn kleren niet meer en had een heel ontevreden gevoel. Ik probeerde af te vallen maar dat lukte niet. Er moest iets gebeuren en...
Wat ga jij eten met warm weer?
Eet jezelf koel! Volgens de eeuwenoude Chinese voedingsleer zijn er verkoelende en verwarmende voedingsmiddelen. Heb je last van de zomerse hitte? Help je lichaam dan een handje om af te koelen door te kiezen voor bepaalde voedingsmiddelen. Verkoelend voedsel Volgens...
Energetische morfologische bloedtest
Wil je gezonder eten & leven dan is de energetische morfologische bloedtest misschien iets voor jou! Heb jij het gevoel dat je niet lekker in je vel zit, maar weet je niet waar het vandaan komt? Of wil je gewoon eens weten hoe het ervoor staat met je gezondheid?...
Detoxen, het is nu tijd voor een detox!
Detoxen, het is nu tijd voor een detox! “de” nieuwe manier om je lichaam te ontgiften Toxines ( gifstoffen ) worden opgeslagen in je huid/lichaam. Dit kan door stress, bewerkte voeding, alcohol, roken, luchtvervuiling, plastics etc. Detoxen kan een oplossing zijn om...
Google reviews Take2hilversum
Google reviews Ellen is een vakvrouw pur sang! Buiten dat ze lief, eerlijk en integer is, denkt ze altijd mee in wat de mogelijkheden zijn voor jou. Haar kennis is zeer breed op alles m.b.t. gezondheid. Van binnen en van buiten! Niet alleen is Ellen een bijzonder...
Kortingscode vitals en vitakruid
Voor vitakruid had ik vorige week al een kortingscode gegeven. Nu ook kortingscode van vitals Bij vitals kun je nu ook bestellen met 10 % korting met de kortingscode take2 Bestel direct bij vitals en klik hier Bij vitakruid kun je bestellen met 8% korting met...
Het aspergeseizoen is weer begonnen!
Het Aspergeseizoen is weer begonnen “Het asperge seizoen is weer begonnen! Asperges zijn niet alleen erg lekker, maar ook erg gezond! Zo krijg je van asperges meer energie, een gezonde huid, het is goed voor je darmflora en ze zijn vocht afdrijvend” Gebruik informatie...
Kortingscode Vitakruid
Nu met kortingscode rechtstreeks bestellen bij Vitakruid. Voeding en supplementen vitakruid als ondersteuning! Voeding staat in al mijn adviezen altijd als eerste op de agenda! Wat kun je aanpassen om je voeding af te stemmen op jouw leven en lichaam. Basis...
Het is bijna pasen! Slanke Paastips!
Tips voor tijdens de paasdagen, slanke paastips! Tips voor tijdens de paasdagen, zodat jij verantwoord Pasen door kunt brengen. Vol slanke paastips met lekkere, koolhydraatarme recepten. Tijdens de paasdagen wordt er door de meeste mensen extra aandacht besteed aan...
Ontspannende reiki massage by Ellen
Wat betekent "reiki" De term Reiki komt uit de Japanse woorden “Rei” en “Ki”. “Rei” betekend Universele en “Ki” staat voor levensenergie. Reiki is levenskracht Reiki is een Japanse techniek voor stressvermindering en ontspanning die ook levensenergie bevordert. Het...
NIEUW!! Het Re-boost pakket
Re-boost je gewicht en zorg dat je meteen in het nieuwe jaar back on track bent. Niet wachten maar meteen starten in het nieuwe jaar! Het blijft soms een uitdaging om je streefgewicht te behouden. Verleidingen liggen op de loer. Met dit Re-boostpakket zorg ik ervoor...
Snert zonder erwt
Snert zonder Erwt met een heerlijke pannenkoek 35 min. bereiden Voor 1 persoon Fase 2 Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle American pancakes appel-kaneel ( je kunt ook een hartige pannenkoek gebruiken ) 30-40 g varkensfilet ½ plak 30+ kaas 500 ml...
Sinterklaas Tips
Sinterklaas is weer in het land, hij komt vanuit de Spaanse kant. Hij heeft wat lekkers meegenomen, ook voor jou is hij niet voor niks gekomen. Want in deze tijd van snoep-in-de-schoen, is het moeilijk om aan de lijn te doen. Maar PS. food & lifestyle biedt de...
Karamel toffee-toetje met ‘slagroom’ en speculaaskruimels
15 min. bereiden Voor 1 persoon Bereiding Bereid het dessert volgens de aanwijzingen op de verpakking. Schenk in een mooi glas en schep de yoghurt erin. Verkruimel het speculaasje over het dessert. Tip: Ook lekker met een snufje kaneel of koek- en speculaaskruiden...
Gisèle uit Hilversum -/- 12 kg
Vorig jaar 2021 zat ik lichamelijk niet goed in mijn vel. Ik was veel aangekomen 77 kg met een lengte van 1,69, mijn buik zat in de weg, paste mijn kleren niet meer en had een heel ontevreden gevoel. Ik probeerde af te vallen maar dat lukte niet. Er moest iets...
Afvallen tijdens de overgang
Wat is de overgang precies? Wat gebeurt er in je lichaam, met je hormonen en waarom wordt afvallen ineens een stuk lastiger? Ik leg het je uit en geef je tips. De overgang, helaas moeten wij vrouwen daar allemaal aan geloven. Zo rond het 50ste levensjaar...
Vakantiekilo’s? 6 tips om ze kwijt te raken
De barbecues en wijntjes tijdens de vakantie kunnen soms extra vakantiekilo's opleveren. Maar hoe raak je ze weer kwijt? Hopelijk heb je genoten van een heerlijke zomer! Misschien ben je de grens over gegaan of heb je genoten van het zonnetje in ons eigen land....
Geen tijd om te koken? Zorg er voor dat je dit in huis hebt!
Geen tijd om boodschappen te doen? Met dit in je voorraadkast, heb je altijd genoeg gezonde ingrediënten in huis en zet je vlug een gezonde maaltijd op tafel. Je herkent het vast wel. Het is bijna etenstijd en je hebt nog geen tijd gehad om boodschappen te doen. Wat...
Top 10 fruitsoorten met de minste koolhydraten
Fruit zit boordevol vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. Het past dan ook zeker thuis in een verantwoord voedingspatroon. Het verschilt per fruitsoort hoeveel koolhydraten het bevat. Fruit zit boordevol vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. Het past...
Wil jij een 3- dagen proefpakket winnen van het Ps Food & Lifestyle concept?
3 dagen proefpakketje Winnen! Kennismaken met het PS. food & lifestyle programma? Dat kan met het handige 3 dagen proefpakketje! Inhoud van het proefpakket: Dag 1: muesli pure chocolade kokos, dessert aardbei, witbrood, reep rode vruchten, noodles, cheese-onion...
Visceraal vet, wat kun je er tegen doen?
Wat is visceraal vet? Visceraal vet is het vet in en tussen je organen. Het is dieper gelegen dan het ‘normale’ onderhuidse vet. Wanneer je het lichaamsvet rondom het middel meet, meet je in feite visceraal vet. Je hebt een beetje visceraal vet nodig, maar een hoog...
Noodlesoep met biefstuk en ei
25 min. bereiden Voor 1 persoon 325 calorieën 1 zakje PS. food & lifestyle noodles 20-30 g biefstuk ½ gekookt ei 50 g prei in ringen 50 g taugé 300 ml kippenbouillon 1 tl roomboter 1 el sesamolie 1 cm verse gember ½ teentje knoflook 1 el Kikkoman sojasaus Bereid...