Al jaren kijk ik bij mijn cliënten naar bloedgroep als onderdeel van mijn voedingsadvies. Een nieuwe publicatie in het wetenschappelijke tijdschrift Nature laat opnieuw zien dat dit geen toeval is: de bloedgroep beïnvloedt rechtstreeks het slijmvlies in de darm en de bacteriën die daar leven.
Een internationaal onderzoeksteam van onder andere de Rijksuniversiteit Groningen publiceerde begin 2024 een grootschalige studie naar de relatie tussen menselijk DNA en de genetische samenstelling van darmbacteriën. Ze onderzochten meer dan 9.000 mensen uit vier Nederlandse cohorten en bevestigden hun bevindingen in een onafhankelijk cohort uit Tanzania.
Bloedgroep A stuurt de bacteriën in je darm
De belangrijkste ontdekking: mensen met bloedgroep A of AB dragen vaker een specifieke bacteriestam van Faecalibacterium prausnitzii bij zich, een bacterie die bekendstaat als een van de belangrijkste “goede” bacteriën in onze darmen. Deze stam beschikt over genen waarmee hij een suiker (GalNAc) kan verteren die vrijkomt uit het A-antigeen: de stof die het slijmvlies van mensen met bloedgroep A bekleedt.
Met andere woorden: je bloedgroep bepaalt letterlijk welke voedingsstof er in je darmslijmvlies beschikbaar is, en dat stuurt weer welke bacteriën daar goed gedijen. De onderzoekers bevestigden dit ook in het laboratorium: bacteriestammen mét deze genen konden groeien op deze suiker, stammen zonder deze genen niet.
Effect werkt door tot je algehele gezondheid
De onderzoekers vonden dat deze bacteriegenen bij mensen met de A-bloedgroepstof samenhingen met een grotere diversiteit en rijkdom van het darmmicrobioom, en met maten als bloedsuiker, ontlastingspatroon en algemene gezondheid.
Dit sluit aan bij wat al langer bekend is over de bloedgroep: ABO wordt al decennialang in verband gebracht met onder meer hart- en vaatziekten en de gevoeligheid voor infecties. Deze nieuwe studie laat zien dat een deel van die invloed mogelijk via de darmbacteriën loopt, en niet uitsluitend via bloed en bloedvaten zelf.
Mijn eigen ervaring in de praktijk
Dit wetenschappelijke mechanisme sluit aan bij wat ik al jaren in mijn praktijk zie. Cliënten die ik begeleid met voedingsadvies afgestemd op hun bloedgroep, ervaren vaak minder klachten, of hun klachten nemen af, en velen bewegen mee naar een gezonder gewicht. Dat is mijn eigen praktijkervaring, opgebouwd uit jarenlang werken met cliënten, en geen uitkomst van dit specifieke wetenschappelijke onderzoek. Het onderzoek verklaart wél een mogelijk biologisch mechanisme achter waarom bloedgroep en voeding met elkaar te maken kunnen hebben.
Wat betekent dit voor jou?
Wetenschap en praktijkervaring vullen elkaar hier mooi aan: het slijmvlies in de darm is niet bij iedereen hetzelfde, en dat begint al bij iets zo basaals als je bloedgroep. Voor mij is dit een extra bevestiging dat voedingsadvies niet voor iedereen hetzelfde hoeft te zijn, en een aanmoediging om door te gaan met een persoonlijke aanpak.
Nieuwsgierig hoe dit voor jouw lichaam kan werken? Bekijk mijn voeding- en leefstijltraject bij Take2 Hilversum, waarin ik samen met jou kijk wat past bij jouw lichaam en leven, inclusief jouw bloedgroep.
Bronnen
- Oorspronkelijk onderzoek (Nature, 2024): Host genetic regulation of human gut microbial structural variation
- Volledige, vrij toegankelijke publicatie (PubMed Central): pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10808065