My Brain and Heart Divorced

🌿 Terug naar je adem – terug naar jezelf

Gisteren ben ik gestart met mijn opleiding ademwerk.
En eerlijk… het voelt alsof er weer een puzzelstukje op z’n plek valt.

In mijn werk kijk ik al naar voeding, lichaam en balans.
Maar ademhaling… die zit overal onder.
Het is iets wat we de hele dag doen, zonder erbij stil te staan.
En juist daar ligt zoveel kracht.

my brain and
heart divorced

a decade ago

over who was

to blame about
how big of a mess
I have become

eventually,

they couldn’t be
in the same room
with each other

now my head and heart
share custody of me

stay with my brain
during the week

and my heart
gets me on weekends
they never speak to one another

– instead, they give me
the same note to pass
to each other every week

and their notes they
send to one another always
says the same thing:

“This is all your fault’

on Sundays

my heart complains
about how my

head has let me down
in the past

and on Wednesday
my head lists all
of the times my
heart has screwed
things up for me
in the future

they blame each
other for the

state of my life

there’s been a lot
of yelling – and crying

SO,
lately, I’ve been
spending a lot of

time with my gut

who serves as my
unofficial therapist

most nights, sneak out of the
window in my ribcage

and slide down my spine
and collapse on my

gut’s plush leather chair
that’s always open for me

~ and just sit sit sit sit
until the sun comes up

last evening,

my gut asked me

if was having a hard
time being caught
between my heart
and my head

nodded

said didn’t know
if could live with
either of them anymore
“my heart is always sad about

something that happened yesterday

while my head is always worried

about something that may happen tomorrow,
lamented

my gut squeezed my hand

‘just can’t live with

my mistakes of the past

or my anxiety about the future,’
sighed

my gut smiled and said:
‘in that case,

you should

go stay with your

lungs for a while,’

was confused
– the look on my face gave it away

“if you are exhausted about

your heart’s obsession with

the fixed past and your mind’s focus
on the uncertain future

your lungs are the perfect place for you

there is no yesterday in your lungs
there is no tomorrow there either

there is only now

there is only inhale

there is only exhale

there is only this moment

there is only breath
and in that breath

you can rest while your
heart and head work
their relationship out.’

this morning,
while my brain
was busy reading
tea leaves

and while my
heart was staring
at old photographs

packed a little
bag and walked
to the door of
my lungs

before could even knock
she opened the door

with a smile and as

a gust of air embraced me
she said
“what took you so long?’

by John Roedel

 Wat kan ademwerk voor je doen?

Je adem is direct verbonden met je zenuwstelsel.
Dat betekent dat je via je adem invloed hebt op hoe jij je voelt.

Ademwerk kan helpen bij:

 Ontspanning & stress

Je brengt je lichaam uit de “aan-stand” (stress)
en terug naar rust en herstel.

 Spijsvertering

Een rustige ademhaling ondersteunt je vertering.
Niet alleen letterlijk (je darmen),
maar ook figuurlijk… hoe je dingen verwerkt.

 Gedachten & onrust

Je hoofd kan maar doorgaan.
Je adem helpt je om weer te landen.

 Emoties & trauma

Opgeslagen spanning en emoties zitten vaak ook in het lichaam.
Via ademwerk kun je dit stukje bij beetje loslaten.

 Slaap

Een rustige adem helpt je lichaam om beter te herstellen
en dieper te slapen.

 Verbinding met jezelf

Je komt uit je hoofd
en terug in je lichaam.

🌿 Leven in het nu

Wat ik zo mooi vind…
is dat ademhaling je altijd terugbrengt naar dit moment.

Niet naar gisteren.
Niet naar morgen.

Maar naar nu.

En dat is precies waar het gedicht van John Roedel over gaat.

We zitten zo vaak vast:

• in wat geweest is
• of in wat misschien nog komt

Maar je lichaam leeft alleen in het moment.
En je adem ook.

Elke inademing
Elke uitademing

is een kans om weer even te landen.

💡 Misschien wel de simpelste tool die er is

Je hoeft er niets voor te kopen.
Je hoeft er nergens heen.

Je hebt het altijd bij je.

👉 Je adem is je anker.

🌿 Mijn start met ademwerk

Ik ben deze opleiding gestart omdat ik voel
dat dit een waardevolle aanvulling is op wat ik al doe.

Niet zweverig.
Maar juist praktisch en voelbaar.

Zodat jij:

• meer rust ervaart
• beter in je lichaam komt
• en stap voor stap weer in balans komt

🌬️ En misschien is dit wel de kern…

Zoals zo mooi wordt verwoord in dit gedicht: