10x Koolhydraatarme eenpansgerechten

29 juli 2020
Ellen van Bree
Diner, Recepten

10x Koolhydraatarme eenpansgerechten

Eenpansgerechten, alles in één pan en na het koken weinig afwas, ideaal! We delen tien verschillende recepten, zodat er vast iets tussen\ zit wat je lekker vindt. Alle gerechten zijn makkelijk te maken en kunnen dus (bijna) niet mislukken.

Denk jij misschien dat koolhydraatarm koken niet lekker is? Of misschien denk je dat het te veel werk is om na je drukke dag nog te gaan koken?

Powerslim helpt je ook bij het verzinnen van gemakkelijke en smaakvolle gerechtjes die in een handomdraai op tafel staan.

De powerslim coach van Almere en Hilversum kan je hierbij helpen. Neem eens contact met Ellen op als je geïnteresseerd bent in een keto concept met een beetje hulp.
06-41290317 of info@take2.nl of maak direct een afspraak in Hilversum of in Almere

Een hele maaltijd bereiden in één pan, ideaal. Dit zijn de 10 lekkerste eenpansgerechten van powerslim

Bloemkoolcouscous met biefstukreepjes

Fase 2C

Een heerlijk gerecht met bloemkoolrijst, maïs, wortel, biefstukreepjes en sojasaus. Even marineren en bakken maar! Bekijk hier het recept.

Bami met een Antilliaans tintje

Fase 2b

Een heerlijk bami gerecht met noodles, kipfilet, broccoli, courgette en rode paprika. Het recept bekijk je hier.

Penne met mosselen en tomaat

Fase 1

Een heerlijke combinatie van pasta, mosselen, tomaat en roomkaas. Je zet het binnen 20 minuten op tafel. Bekijk het recept hier.

Bloemkoolrijst met garnalen en pittige mangosalsa

Fase 3

Fris én pittig. Dit zomerse recept van bloemkoolrijst met garnalen en pittige mangosalsa is een echte aanrader. Toegestaan vanaf fase 3.

Heldere groentesoep met champignons en lente-ui

Fase 1

Een groentesoepje is altijd lekker, toch? Goed gevuld met noodles, champignons en lente-ui. Het recept bekijk je hier.

Mexicaanse vistaco

Fase 1

Je bakt een lekker mengsel van garnalen, kabeljauw, tomaat en diverse kruiden. Vul hiermee een wrap en beleg met wat sla en avocado en je hebt een heerlijke Mexicaanse vistaco.

Pittige kip curry masala

Fase 2A

Probeer eens deze pittige kip curry masala. Lekker romig door de Griekse yoghurt die je er doorheen roert. Serveer met een frisse tomaat-komkommersalade. Zeker weten dat de rest van het gezin hier ook van mee smult!

Penne met kruidige kip en tomaatjes

Fase 1

Pasta en kip, daar is bijna iedereen dol op! Met kruidige kip en tomaatjes zet je in een handomdraai een heerlijk gerecht op tafel. Bekijk hier het recept penne met kruidige kip.

Pittige courgettesoep

Fase 1

Dit courgettesoepje is lekker pittig. Maak er een volwaardige maaltijd van door er bijvoorbeeld gerookte zalm of gerookte kipfiletreepjes aan toe te voegen. Het recept vind je hier.

Kiptajine met aubergine en courgette

Fase 2A

Dit Marokkaanse gerecht met kip, aubergine, courgette, tomaat en olijven is heel makkelijk te maken. Heb je geen tajine? Gebruik dan een braadpan. Het recept vind je hier.